Club de Triatlon La Trinidad

writes "beneficios descenso de frecuencia cardiaca

El entrenamiento fisico produce un descenso de la frecuencia cardiaca (pulso) en reposo ,
Una persona que antes de someterse a un plan de entrenamiento aerobico ( trote) tenia un pulso de 80 pulsaciones por minuto (ppm) EN REPOSO Luego de subir 3 pisos ( escaleras) pasa a 120 pulsaciones por minuto; Si esta persona se sometiera a un plan entrenamiento efectivo durante Un tiempo determinado ( 4 meses o mas ) bajaria a 70 o 90( ppm) Pulsaciones por minuto mejorando su capacidad cardio respiratoria; Aumentando el transpote de sangre por las arterias; en consecuencia Aumento ( hipertrofia cardiaca) de la cavidad del ventrículo izquierdo del corazon , aumentando el volumen de sangre del corazon Volumen (sistolico) , presion arterial disminuye.
Se incrementa la capacidad aerobica ( capacidad para oxidar las grasas y los hidratos de carbono= esto se debe al aumento de extracción de oxigeno por el musculo ) , aumento de reservas de glucogeno, disminución de la frecuencia cardiaca en reposo,
El entrenamiento conlleva a una disminución del colesterol total (l d l) llamado colesterol malo ,y de los triglicéridos, aumentando los niveles de colesterol bueno Llamado ( h d l) en la sangre este conjunto de acciones son beneficiosas En la prevencion de la arteriosclerosis.
Esto demuestra un mejoramiento notable en el progreso del deportista En atletas sanos el flujo de sangre aumenta en consecuencia a un diámetro mayor de las arterias y aumento DE OXIGENACION Y de resistencia en el atleta.

REALIZADO POR GUSTAVO RUIZ F
Ruizgustavo777@yahoo.com
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